尊敬的家长朋友：

您好！

春回大地，万物复苏。伴随着春天的脚步，我们迎来了新的学期。首先，感谢您在过去一年里对学校工作的理解与支持！新学期伊始，孩子们带着对寒假生活的美好记忆，也带着对校园生活的些许陌生重返课堂。开学第一周，不仅是学习节奏调整的关键期，也是孩子心理适应的重要阶段。作为孩子最亲近的人，您的理解与引导至关重要。

为此，我们真诚地希望您能关注以下几个方面，与学校携手，帮助孩子平稳度过开学适应期，以积极、阳光的心态迎接新学期的挑战：

一、做孩子情绪的“接纳器”：理解开学的不适

经过一个轻松、自由的寒假，面对规律的作息、学习任务和社交环境，孩子出现紧张、焦虑、注意力不集中甚至抵触情绪，都是非常正常的心理反应。这并非孩子“不懂事”或“懒散”，而是他们内在的“心理缓冲期”在起作用。

1.不说否定的话：避免说“开学了，还这么懒散”、“别人都能适应，你怎么就不行”，这会加重孩子的自我否定。

2.共情与接纳：当孩子表达“不想上学”时，试着抱抱他，温柔地说：“爸爸妈妈知道，从放松的假期回到学校，确实需要一点时间适应，我们大人放完假上班也会这样。没关系，我们慢慢来。”

二、做亲子沟通的“调频器”：营造安全的倾诉空间

良好的沟通不在于“说”了多少，而在于“听”进了多少。新学期伊始，孩子需要的是一个能安心倾吐、不怕被评判的倾诉对象。

1.“十分钟倾听法”：每天放学后，放下手机和工作，专注地与孩子交流十分钟。多问开放式问题，如“今天有什么开心的事想分享吗？”“有没有需要爸爸妈妈帮忙的事？”

2.先情绪，后事情：如果孩子提到与同学的小摩擦或学习上的困难或其它方面，先回应他的感受（“听起来你有点委屈”），而不是直接给解决方案（“你应该这样做……”）。情绪疏通了，孩子才听得进道理。

三、做家庭氛围的“稳压器”：和谐是最大的安全感

家庭是孩子心灵的港湾。一个充满争吵、指责或冷漠的家庭环境，会耗尽孩子应对学校挑战的心理能量。而一个温馨、松弛的家庭氛围，则是孩子面对外界压力时最坚实的后盾。

1.降低期待，放缓节奏：开学第一周，不要急于紧盯学习。允许孩子有一个“缓冲周”，重点关注作息调整和心情恢复。增加“非学习”互动： 周末安排一次家庭运动、一起做一顿饭、看一场电影。在轻松的氛围中，亲子关系自然拉近，孩子也更愿意敞开心扉。

2.管理自身情绪：如果您因为工作或生活感到焦虑，请先处理好自己的情绪再面对孩子。您的平静，是孩子最好的安全感。

四、做孩子成长的“观察员”：关注细微的心理信号

小学阶段的孩子，情绪表达能力有限，他们的困扰往往会通过行为表现出来。

家长们需要特别留意孩子的一些信号：如持续的失眠或噩梦、食欲明显变化、反复肚子痛或头痛（但医学检查无异常）、情绪持续低落、易怒或有攻击行为、拒绝谈论学校任何事情。如果发现上述信号，请不要责备孩子“装病”或“矫情”。请及时与班主任沟通，必要时寻求学校心理老师或专业机构的帮助。早发现、早干预，是对孩子最好的保护。

家长朋友，教育是一场温暖的修行，是家长与孩子共同成长的过程。新学期，让我们不做“监工”做“陪练”，不做“裁判”做“啦啦队”，用理解与陪伴，为孩子注入新学期的“心”能量。

愿我们在新的学期里，家校同心，守护孩子的笑脸，静待花开！

东莞市大岭山镇第一小学

2026年3月4日